counter create hit

مطالب مرتبط:

دستیار هوشمند شیائومی عملکرد فوق العاده ای بر روی می میکس 2 اس دارد

رسانه کلیک – شرکت شیائومی چند هفته پیش به صورت رسمی از فبلت جدید خود رونمایی کرد. این محصول از دستیار هوشمند شیائومی بهره می برد که عملکرد فوق العاده ای دارد. شرکت شیائومی بعد از انتشار شایعات و گزارشات فراوان چند هفته پیش از گوشی هوشمند Mi MIX 2S رونمایی ...

رزیدنت اویل 7 بیش از 5 میلیون نسخه فروخت!

رسانه کلیک – شرکت کپکام سال گذشته از بازی رزیدنت اویل 7 رونمایی کرد. این بازی موفقیت های بزرگی را برای شرکت ژاپنی سازنده خود در پی داشته است. جدیدترین اطلاعات به فروش 5 میلیون نسخه از این بازی اشاره می کنند. در ژانویه سال گذشته میلادی بازی رزیدنت اویل ...

بیانات رهبر انقلاب خطاب به فرماندهان نیروهای مسلح

حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی ظهر امروز (یکشنبه) در دیدار جمعی از فرماندهان ارشد نیروهای مسلح، ضمن تبریک اعیاد بویژه ماه رجب، گفتند: ماههای رجب، شعبان و رمضان، به دلیل ایام متبرک خود برای بندگان صالح خدا عید هستند و باید از این ماههای پر برکت بیشترین ب ...

توپ ۴۰ میلیمتری قدرتمند و جدید آمریکایی که از هلی کوپتر تاتانک را نابود می سازد

توپ ۴۰ میلیمتری قدرتمند و جدید آمریکایی که از هلی کوپتر تاتانک را نابود می سازد

یک توپ جدید، سریع و سبک برای نصب بر روی خودروهای نظامی ارتش ایالات متحده ساخته شده که می تواند بزودی وارد سرویس شود. این سیستم پرتاب گلوله ۴۰ میلیمتری که ساخت کمپانی BAE Systems است به منظور افزایش قدرت آتش خودروهای نظامی کنونی ارتش این کشور طراحی شده ک ...

آموزش ساخت تشک شنی مرحله به مرحله

آموزش ساخت تشک شنی مرحله به مرحله

برای همه ما پیش میاد که وقتی کودکمون از مدرسه میاد خسته و کوفته دلش میخواد یکم لم بده یا وقتی تکالیفشو انجام داد جایی باشه که هم جذاب باشه هم خاص که زمانی رو روش بخوابه و کتابی که دوست داره بخونه یا تلویزیون ببینه. شما میتونین با کمترین هزینه و تو مدت ...

جلسه اتاق های سه گانه با لاریجانی درباره مشکلات بازار

رئیس اتاق اصناف ایران با بیان اینکه بازار کشور وضعیت مناسبی ندارد، خواستار برگزاری نشست فوری روسای سه اتاق اصناف، بازرگانی و تعاون با حضور رئیس مجلس شورای اسلامی به منظور طرح مسایل و مشکلات اقتصادی و یافتن راهکارها شد. ...

استفاده از ماهواره در ایران قانونی خواهد شد؟

هم اکنون اغلب شبکه های صداوسیما بر روی ماهواره ها قابل دسترسی است و بسیاری از شهروندان اساساً از این طریق به شبکه های تلویزیون ایران دسترسی دارند اما این حضور قطعاً می بایست توسعه کیفی چشمگیری داشته باشد، تا مخاطبان فارسی زبان که هم اکنون میان صدها شبکه مخیر به انتخاب ه ...

رزمایش مشترک «خلیفه ۳ » میان مصر و امارات

سخنگوی نیروهای مسلح مصر از آغاز رزمایش مشترک دریایی میان مصر و امارات موسوم به خلیفه ۳ خبر داد.

پشت پرده های بازار بی سامان دلار/آقای جهانگیری؛ این تک نرخی کردن واقعی نیست/ نمی توان مخاطب را مجبور به انتخاب کرد/سرنوشت گزارش نجفی به دادستانی در هاله ای از ابهام

بازتاب دلار ۴۲۰۰ تومانی، خروج نجفی از بهشت، انتخاب سرپرست با حاشیه املاک نجومی، ترامپ در محاصره جنگ طلبان، یازگشت با منت خادم، هر سه دقیقه یک طلاق، یورش برای شکار ترامپ، بوی جنگ در مشام شام، افزایش قیمت دلار در تلگرام، حیات «ارومیه»؛ از «کاسپین» تا «وان» و تصمیم قاطع ...

ادعای فعالیت غیر قانونی اسنپ در شهر بابلسر به علت تضییع حقوق تاکسی داران و عدم دریافت مجوز

رسانه کلیک – نایب رییس شورای شهر بابلسر عنوان کرد: فعالیت اسنپ در بابلسر غیرقانونی است. به گزارش کلیک به نقل از تسنیم؛ فاطمه بهار نایب رییس شورای شهر بابلسر با اعلام غیرقانونی بودن فعالیت اسنپ در بابلسر اظهار داشت: این مجموعه هیچ مجوزی برای فعالیت در بابلسر ندارد ...

اضطراب و اضطراب خود را با چند راهکار ساده از پایونیر

نگرانی و اضطراب خود را با چند راهکار ساده از بینببرید

سفر کسب و کار به چندین روز از خانه و همسر و فرزندان خود را به دور ماندن. تمام مراحل این سفر برای شما مناسب است برای رفتن به فرودگاه و طولانی مدت از پرواز به مقصد شهر را اسکواش برگزار شد و جلسات بسیاری که پشت قرارداد.در این صورت به احتمال زیاد و امواج همه باز است. از یک طرف نگرانی های خود را نادیده گرفت و از طرف دیگر بها دادن به آن می تواند همه رفتارها و احساساتتان را تحت تاثیر قرار دهد.چاره چیست؟ مواردی که در ادامه نوشته شده است را مطالعه کنید و در زندگی خود به کار بگیرید.۱- برنامه ریزیبرنامه ریزی دقیق برای همه کارهای روزانه خود با جزئیات کامل و دقیق یکی از راهکارهای موثر برای رفع نگرانی و اضطراب است. هر روز صبح فعالیت های خود که باید انجام دهید را یادداشت کنید. به طور مثال، امروز باید دوش بگیرم، با مطب دندانپزشکی تماس بگیرم، ۶ ایمیل ارسال کنم، ۱۵ دقیقه استراحت کنم و …. وقتی برای کارهای خود زمان مشخص می کنید، خیالتان راحت است که چیزی از قلم نخواهد افتاد.۲- کار گروهیاگر مدیر یا سرپرست هستید و کارهایی همچون برنامه ریزی، زمان بندی، ایجاد هماهنگی و … بیشتر زمانتان را می گیرند، توصیه می کنیم یک مشاور استخدام کنید. با چشم پوشی کردن از بخشی از درآمد خود و استخدام نیرویی که بتواند مسئول دفتر باشد و همه برنامه ریزی ها، قرارها و رویدادها را به جای شما انجام داده و در موعد مشخص یادآوری کند، می توانید وقت آزاد بیشتری برای تمرکز روی مسئولیت اصلی خود داشته باشید.اگر یک کارمند معمولی هستید هم بهتر است با همکاری دیگران و تقسیم وظایف، پروژه های کاری را پیش ببرید. وقتی می دانید که دست تنها نیستید، با اضطراب کمتری به امور خود خواهید رسید.حتی یک همفکری ساده یا مشاوره دوستانه هم می تواند گاهی از فشار نگرانی و مشغله های فکری اشخاص بکاهد.۳- محیط کار و زندگیاگر محیط کاری خارج از کنترل شما باشد، پیش خود تصور می کنید که رشته امور از دستتان خارج شده است. این تصور سبب بروز نگرانی و اضطراب می شود. شما می توانید به نوبه خود در کنترل اوضاع نقش داشته باشید. مثلا با تمیز نگه داشتن خانه یا میز کار و کنار گذاشتن موبایل و تبلت در ساعات کاری تا حد زیادی می توانید به افزایش کارایی خود کمک کنید.به طور مثال، می توانید هر روز صبح ۳۰ دقیقه را به تمیزکاری و مرتب کردن خانه یا اتاق کار اختصاص دهید. اگر به دلیل مشغله کاری نمی توانید این کار را انجام دهید، هر هفته یک روز به تمیزکاری اساسی یکی از اتاق های خانه بپردازید.۴- حفظ سلامتیاختصاص دادن چندین ساعت در هفته به ورزش، ماساژ یا رسیدگی به ظاهر، خود خواهی نیست. اتفاقا یکی از اساسی ترین کارهایی است که می توانید برای اضطراب خود به کار بگیرید. حتی حین انجام کارها می توانید ۱۰ دقیقه به خود استراحت داده و با همکارهایتان یک چای یا قهوه بنوشید و کمی حرف بزنید تا ذهنتان از فشار کار جدا شود.۵- تلقین مثبتهر زمان که احساس می کنید از شدت فشار کاری دچار اضطراب، نگرانی و تپش قلب شده اید با فردی که به خوبی با روحیه شما و شغلتان آشناست حرف بزنید تا جمله های مثبت و امیدهای واقعی برای ساخت آینده بهتر را برایتان یادآوری کند. یا حتی خودتان هم می توانید با تلقین های مثبت انرژی از دست رفته را به خود بازگردانید.مثلا وقتی کارها و مسئولیت هایتان زیاد است و نگران این هستید که از عهده انجام آنها بر نمی آیید، یا دوست دارید همه چیز را به حال خود رها کنید، به این موضوع بیندیشید که کار کردن، تفریح نیست بلکه وظیفه ای است که آن را پذیرفته اید و برای ساخت یک زندگی راحت لازم است آنها را درست و دقیق انجام دهید.امید به آینده و آسایش در زندگی، نگرانی های مقطعی را از بین می برند.۶- نوشتن نگرانی هاگاهی لازم است هرآنچه موجب نگرانی و اضطراب شما شده است را روی کاغذ بنویسید. با این کار به مرور متوجه می شوید که برخی از این ترس ها بسیار معمولی هستند و دیگر افراد جامعه هم آن را احساس می کنند. بنابراین به تدریج می آموزید که بهای چندانی به آنها نداده و راحت تر از کنارشان عبور کنید.۷- خبر بگیریدوقتی نگران مسایل مختلف هستید، نمی توانید روی کاری که در دست انجام دارید تمرکز کافی داشته باشید. بنابراین، به جای اضطراب و خودخوری با فردی که نگران او هستید تماس بگیرید، یا مثلا از پرستار کودک بخواهید برایتان عکس بفرستد. یا از همکارتان بخواهید تا ایمیلی که نگرانش هستید را فوروارد کند. با کسب خبر، خیالتان راحت و اضطرابتان برطرف خواهد شد.نوشته نگرانی و اضطراب خود را با چند راهکار ساده از بین ببرید اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.