counter create hit

مطالب مرتبط:
فواید و خواص داروئی مغز دانه گیاه و روغن بادام تلخ

فواید و خواص داروئی مغز دانه گیاه و روغن بادام تلخ

فواید و خواص داروئی مغز دانه گیاه و روغن بادام تلخ - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت این گیاه از هر لحاظ شبیه به ...

پائیز با زالزالک

پائیز با زالزالک

پائیز با زالزالک - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت پائیز با زالزا ...

سه ماده غذایی مفید برای کاهش چربی خون

سه ماده غذایی مفید برای کاهش چربی خون

سه ماده غذایی مفید برای کاهش چربی خون - آکا سایت سلامتبخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت سه ماده غذایی مفید برای ک ...

این ماده غذایی کلسترول بد خون را پایین می آورد

این ماده غذایی کلسترول بد خون را پایین می آورد

این ماده غذایی کلسترول بد خون را پایین می آورد - آکا سایت سلامتبخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت این ماده غذایی ...

خوردن انجیر باعث افزایش قوای جنسی می شود!!

خوردن انجیر باعث افزایش قوای جنسی می شود!!

خوردن انجیر باعث افزایش قوای جنسی می شود!! - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایرا ...

از خواص بی نظیر آلبالو بدانید!!

از خواص بی نظیر آلبالو بدانید!!

از خواص بی نظیر آلبالو بدانید!! - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران ناز ...

خار مریم گیاهی موثر برای درمان بیماری های مختلف

خار مریم گیاهی موثر برای درمان بیماری های مختلف

 خواص گیاه خار مریم سیلیمارین Silybum marianum ماده فعال در خار مریم است (نام علمی خار مریم نیز Silybum marianum است که ماده سیلیمارین برگرفته از نام علمی همین گیاه است) خار مریم بیشتر برای درمان ...

عوارض دیابت بارداری، پیشگیری و درمان

عوارض دیابت بارداری، پیشگیری و درمان

دیابت بارداری تغذیه خوب، یک راه مهم رسیدن به سلامتی برای همه زنان در دوران بارداری است. اما اگر دیابت بارداری دارید (GD)، انتخاب مواد غذایی مناسب مهم است. دیابت بارداری اختلالی است ک ...

سماق

سماق

سایت سلامتبخش ادویه جات و سلامت سماق - Sumacنام علمی سماق Rhus coriaria ...

خواص درمانی  سرکه

خواص درمانی سرکه

سایت سلامتبخش ادویه جات و سلامت خواص درمانی و فواید سلامتی سرکه‌س ...

خواص چای و آشنایی بیشتر با چایی، چای، خواص چای، چای سبز، فواید چای

خواص چای و آشنایی بیشتر با چایی، چای، خواص چای، چای سبز، فواید چای

خواص چای و آشنایی بیشتر با چایی، چای، خواص چای، چای سبز، فواید چای - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت در این بخش از سایت میهن م ...

به این دلایل بسیار مهم هرگز دمپایی لاانگشتی نپوشید!

به این دلایل بسیار مهم هرگز دمپایی لاانگشتی نپوشید!

تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که ممکن است این صندل های زیبا و راحت برای سلامتی شما یک خطر جدی به شمار بیایند؟ در ادامه نت‌نوشت شما را از این خطرات جدی آگاه خواهد کرد! تیتر 20 - احتمالا یکی از بی‌نظیرترین انتخاب ها برای کفش های تابستانی صن ...

فواید دارچین برای سلامت بدن

میهن مگ به نقل از برترین ها : آیا تابحال از خود پرسیده اید دارچین چه مزایا و فوایدی برای سلامت بدن شما دارد؟ این ادویه عالی تقریباً برای همه ...

تهیه داروی ضد انگل با چوب میخک و تخم کتان

تهیه داروی ضد انگل با چوب میخک و تخم کتان

تهیه داروی ضد انگل با چوب میخک و تخم کتان - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: شما می توانید با این ...

برگ های چغندر و هویج سرشار از مواد مغذی هستند

برگ های چغندر و هویج سرشار از مواد مغذی هستند

برگ های چغندر و هویج سرشار از مواد مغذی هستند -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ بخش تغذیه و ...

دارچین برای مقابله با آلزایمر

به گزارش میهن مگ: نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه سانتا باربارای آمریکا انجام داده و در Journal of Alzheimer’s Disease به چاپ رسیده‌اند نشان می‌دهد که دارچین (که از قرن‌ها پیش مصرف دارویی نیز داشته است) می ...

بهترین و سالم ترین نان کدام است؟

بهترین و سالم ترین نان کدام است؟

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: سبوس گندم در پیشگیری از سرطان مؤثر است. تیتر20 - دکتر ابراهیم فلاحی با بیان اینکه نانی که دارای سبوس است خواص تغذیه‌ای بسیار خوبی دارد، اظهار کرد:  سبوس گندم در پیشگیری از بیماری‌های ...

چرا معمولا وزن کسانی که رژیم میگیرند برمیگردد؟ چگونه این چرخه را بشکنیم؟

چرا معمولا وزن کسانی که رژیم میگیرند برمیگردد؟ چگونه این چرخه را بشکنیم؟

برخی از کسانی که رژیم می گیرند بعد از مدتی دوباره وزن اضافه میکنند، در هر کاری وقتی فرد عدم کار آمدی چیزی را ببیند دیگر به سراغش نمیرود، اما در مورد رژیم اکثر افراد بی نظمی خود را عامل بازگشت وزنشان می دانند. در واقع باید گفت مشک ...

رژیم غذایی دکتر اورنیش

رژیم غذایی دکتر اورنیش

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   ...

چگونه بالا می تواند به ما در مورد مسائل فکر می کنم برای جلوگیری از آنها را ؟

چگونه می توانیم از زیاد فکر کردن در مورد مسائل اجتناب کنیم؟

بسیاری از روانشناسان به آسانی توصیه می کنند: "به خودت اعتماد کن!" اما افرادی که این تفکر بالاتر به طور معمول. نیاز به یک گروه و یا سیستم پشتیبانی بی طرف و مستقل ارزش منحصر به فرد برای آنها به رسمیت شناختن, تایید. اغلب افرادی که علاقه مند هستند در تعامل فاز در کنار سفارش به سکوت صدای انتقاد درونی‌شان، به اعتمادبه‌نفس بیشتر و حمایت نیاز دارند. تیتر 20 - تجزیه‌وتحلیل مداوم مسائل باعث می‌شود روی موانع راه متمرکز شوید و از اقداماتی که برای رشد و پیشرفت ضروری هستند، بازبمانید.تابه‌حال زیاد شنیده‌ایم که می‌گویند: «بیشتر مواردی که نگرانشان هستید، هرگز اتفاق نمی‌افتند. پس چرا ذهنتان را بیش‌ازحد درگیر مسائل می‌کنید؟» این جمله واقعیت دارد؛ اما کنار گذاشتن عادت هم کار ساده‌ای نیست. مشکل اینجا است که وقتی در مورد جوانب مختلف زندگی حرفه‌ای‌مان بیش‌ازحد فکر می‌کنیم، ذهنمان را روی «بدترین احتمالات ممکن» متمرکز می‌کنیم و متأسفانه دلسرد و ناامید می‌شویم.تفکر بیش‌ازحد، به نگرانی بی‌وقفه و کامل‌گرایی دائمی منجر می‌شود که سخت‌ترین عواقب آن، فلج ذهنی است. آنالیز دائمی اتفاقات و احتمالات، موجب می‌شود به‌جای اینکه دست به عمل بزنیم، روی موانع و مشکلات متمرکز بمانیم. درنتیجه همیشه به دنبال کشف ایرادها و عیوب برنامه‌هایمان خواهیم بود. دکتر سوزان نولن هوکسما (روانشناس و نویسنده) می‌گوید زنان بیش از مردان به دام «زیاد فکر کردن» گرفتار می‌شوند و از پیامدهای آن آسیب می‌بینند. طبق آمار، ۵۷ درصد زنان و ۴۳ درصد مردان بیش‌ازحد خود را درگیر تفکرات تحلیلی می‌کنند.شش نکته‌ی مهم به شما کمک می‌کند بجای متمرکز شدن بر مشکلات و زیاد فکر کردن، در راه پیشرفت قدم بردارید:خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدوب‌سایت روانشناسی Psychology Today می‌نویسد: «ما ارزش شخصی و اجتماعی خودمان را در مقایسه با دیگران می‌سنجیم و تعریف می‌کنیم.» در عصر لذت‌ها و رضایت‌های زودگذر و دنیایی که کمال و بی‌عیبی را به ارزش پیشرفت ترجیح می‌دهد، مقایسه به تفکر بیش‌ازحد منجر می‌شود. اگر شایستگی‌ها و توانایی‌هایتان را با دیگران مقایسه کنید، ترس و ناامیدی‌ خود را افزایش می‌دهید.روی بهترین ویژگی‌ها و قابلیت‌هایی که دارید متمرکز شوید و از این روایت دروغین دنیایی که مفهوم کمال را برای مردم تعیین می‌کند، رد شوید.با افرادی در تماس باشید که به شما ایمان دارندبسیاری از روانشناسان به‌راحتی توصیه می‌کنند: «به خودت ایمان داشته باش!» ولی افرادی که به زیاد فکر کردن عادت دارند، نیاز دارند که یک گروه یا سیستم حمایتی بی‌طرف و مستقل، ارزش‌های منحصربه‌فرد آنان را به رسمیت بشناسد و تأیید کند. اغلب افرادی که می‌خواهند تفکر بیش‌ازحد را کنار بگذارند، برای خاموش کردن صدای انتقاد درونی‌شان، به اعتمادبه‌نفس بیشتر و حمایت نیاز دارند.کلید موفقیت این است که اطمینان حاصل کنید منتقد درونی‌تان، مانع از پیوستن شما به یک حلقه‌ی حمایتی نمی‌شود. اگر می‌خواهید به‌عنوان یک رهبر کسب‌وکار به موفقیت برسید، به حمایت بی‌طرف افرادی نیاز دارید که ارزش‌ها و پتانسیل‌های شما را درک می‌کنند.مطالعه کنیدنگرانی و شک، الگوهای رفتاری خودتخریبی محسوب می‌شوند. یکی از بهترین راه‌حل‌های این مشکل، پرهیز از عوامل مزاحم و مطالعه‌ی مقالات و کتاب‌های رهبران بزرگی است که الهام‌بخش شما هستند. این مطالب به شما کمک می‌کند به خودتان اعتماد بیشتری پیدا کنید و در راه موفقیت قدم بردارید.کتاب‌های رهبران فکری نظیر دیپاک چوپرا، تونی رابینز، مالکو گلدول، ناپلئون هیل، نورمن وینسنت پیل، گبی برنشتاین و گورگوپال داس به شما کمک می‌کند از نفی ارزش‌های شخصی دست‌ بردارید و به استراتژی‌های عملی رشد و پیشرفت روی بیاورید.کار  روی نقشه‌ی پشتیبان را متوقف کنیدبرنامه‌ریزی برای طرح پشتیبان، رسما یک فاجعه است. به‌جای کار کردن روی طرح (ب)، طرح (الف۱) را توسعه دهید. اگر از افرادی هستید که به تفکر بیش‌ازحد معتادند، حتماً زیاد برنامه‌ریزی می‌کنید؛ زیرا می‌خواهید مشکلات بالقوه را پیش‌بینی کنید و مد نظر داشته باشید. اما بیشتر مشکلاتی که برای آن‌ها برنامه‌ریزی می‌کنید، طبق نقشه‌های شما اتفاق نمی‌افتند.به‌جای برنامه‌ریزی طرح‌های بعدی، همان طرح اولیه را اصلاح کنید و با تغییرات مطابقت دهید.تلاش کنیدبهترین راه غلبه بر عادت تجزیه‌وتحلیل بیش‌ازحد و تفکرات تردیدآمیز، این است که ریسک تلاش کردن را بپذیرید. در صورتی می‌توانید در مبارزه‌ی افکارتان پیروز باشید که بازار را تست کنید و از مصرف‌کنندگان بازخورد بگیرید.تمرین و بازنگری، مشکل را تشدید می‌کندفرض کنید می‌خواهید در یک جلسه یا کنفرانس مهم سخنرانی کنید. طبیعی است که باید خودتان را برای یک اجرای خوب آماده کنید. شما روزهای زیادی تمرین می‌کنید، مقابل آینه می‌ایستید و صدای ضبط‌شده‌ی خودتان را گوش می‌دهید. اما افراط و زیاده‌روی در این تمرین‌ها، باعث می‌شود موضوعات را چندین بار تغییر دهید و به تردید و اضطراب دچار شوید.به یاد داشته باشید که بهترین لحظات زندگی، به‌ندرت برنامه‌ریزی‌شده‌ هستند. آن‌ها فقط به این دلیل عالی هستند که شما برای استقبال از یک حس خوب، آماده‌اید./زومیت