counter create hit
مطالب مرتبط:

لیاقت ورز مدیر کل روابط عمومی صندوق توسعه ملی شد

بر اساس حکمی از سوی "دکتر مرتضی شهیدزاده، رییس هیات عامل صندوق توسعه ملی" رضا لیاقت ورز عهده دار مسوولیت حوزه ریاست و روابط عمومی صندوق توسعه ملی شد.

عاشقانه‌های برشت به چاپ هشتم رسید/ بازچاپ «جزیره زیر دریا»

مجموعه شعر عاشقانه «هرگز مگو هرگز» شامل اشعار کوتاه عاشقانه برتولت برشت توسط نشر گل آذین به چاپ هشتم رسید.

بانک مرکزی: همه بانکها ملزم به پرداخت وام ازدواج 15 میلیونی هستند

بانک مرکزی: همه بانکها ملزم به پرداخت وام ازدواج 15 میلیونی هستند

بانک مرکزی اعلام کرد پرداخت تسهیلات قرض الحسنه ازدواج در اولویت نخست پرداخت تسهیلات قرض الحسنه قرار دارد و تمام بانکها و موسسات اعتباری ملزم به پرداخت تسهیلات قرض الحسنه ازدواج از محل مجموع سپرده های قرض الحسنه پس انداز و جاری هستند. ...

مدل های زیبای بافت مو

حتما شما هم به دنبال مدل های جدید بافت مو می گردید. اگر در بافت ساده مو، حرفه ای شده اید و آنها را با چشم بسته هم می توانید ببافید، وقت آن رسیده که چند مدل جالب را امتحان کنید و مهارت های بافت موی خود را به مرحله جدیدی برسانید. در ادامه برخی از زیباترین مدل ه ...

رمز موفقیت زوج های خوشبخت چیست؟

با بررسی علل موفقیت زندگی مشترک زوج هایی که سالها در کنار یکدیگر زندگی کرده اند میتوان به نکات خوبی رسید… به گزارش آلامتو به نقل از Mindbodygreen؛ دنبال راهی برای کم کردن اختلافات در رابطه تان هستید؟ بیشتر ما دنبالش هستیم ، مخصوصا وقتی بحث و دعواهای ما ...

رئیس کمیسیون آموزش و تحقیقات :فناوری هسته ای تاثیر به سزایی در زندگی انسان ها دارد

رئیس کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی گفت: فناوری هسته ای تکنولوژی نوینی است که می تواند تاثیر به سزایی در زندگی انسان ها داشته باشد.

روابط زناشویی موفق، بد نیست بدانید

مسئله شناخت زنان از مردان و بالعکس از مسائل مهمی است که می تواند در کیفیت رابطه زوجین تأثیرگذار باشد.

رابطه زناشویی هنگام بارداری، دانستنی های مهم

برقراری رابطه جنسی در زمان بارداری از مواردی است که خانم های باردار با شک و شبهه به آن می نگرند و همیشه از آن ترس دارند.

کاهش میل زناشویی، نگران نباشید

در این جا می خواهیم به اوقاتی اشاره کنیم که ممکن است در آن میل جنسی تان کم باشد، در حالی که کاملاً طبیعی است.

رابطه زناشویی مطلوب، هفت نکته مهم

۷ کاری که در اینجا به شما معرفی می کنیم نه تنها کمک می کند رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید، بلکه رابطه تان را به طور کل قوی تر می کند.

علت لاغری در زنان، رابطه زناشویی است؟

روابط زناشویی هر چند کالری زیادی مصرف می کند اما بعید است در لاغری شما تاثیر خاصی داشته باشد.

راههای شاد کردن شوهر، افزایش دلگرمی به زندگی

چه کار کنم همسرم به زندگی دلگرم بشه؟

روابط زناشویی مطلوب، ناگفته های زنانه

بر خلاف اختلالات مردانه تقریبا در مورد مشکلات زناشویی در خانم ها سکوت کامل حکمفرما است.

قاتل همسر و فرزند در تهرانسر به دادگاه نرسید/ قبل از خودکشی پیامک زد و حلالیت خواست!

ایران نوشت: شامگاه 15 اسفند سال گذشته زن جوانی در تماس با پلیس از جنایتی وحشیانه در یکی از خیابان های منطقه تهرانسر خبر داد.

با ابزار فروش کم وزن!

با ابزار خانه وزن کم کنید!

ابزار مناسب برای آماده داشتن ابزار مناسب در خانه است که از دست دادن وزن کمک می کند به گام به سوی یک تغییر در شیوه زندگی آسان است. خوشبختانه با این 12 بدان معنی است که شما ارائه می تواند الگوی زندگی خود را به جای. این ابزار که اصلا گران نیستند را شاید نه در خانه. مشاهدات دیوار تشویق 5 دلیل مهم است که شما می خواهید به از دست دادن وزن, یادداشت های روی دیوار و یا بر روی کارت های یادآوری برای نوشتن ( سعی کنید همه پر از انرژی و برنده ). نکاتی در مورد کابینت, یخچال یا هر جای دیگری که من رفت و من همیشه در زمان در مقابل چشمان شما. هر زمان شما احساس می کنید کمی در تصمیم گیری خود ضعیف شدید این دلایل را مرور کنید. کاسه های دارای درجه اندازه گیری کنترل وعده ی ماکارونی گاهی ماکارونی که درست میکنیم جوابگوی 10 نفر است اما تعداد افرادی که قرار است غذا بخورند فقط 4 نفر یا کمتر است!. ماکارونی غذای محبوبیست اگر بدون توجه به اندازه ی وعده خورده شود مسلما کالری بالایی را به دنبال خود وارد بدن میکند. استفاده از ظروفی که درجه اندازه گیری دارند کمک میکند بدانیم چه مقدار غذا برای خود کشیده ایم. ماکارونی یک مثال بود این کار را میتوانید با انواع غذاها انجام دهید. بشقاب های کوچک کاری کنید وعده ها بزرگتر نشان دهند اگر وعده ای کوچک دارید و حس میکنید حسابی اشتها به خوردن دارید از یک بشقاب کوچک استفاده کنید. بر اساس تحقیقات اگر یک اندازه غذا را در ظرفی کوچک بخوریم بیشتر احساس سیری میکنیم. دلیل این اتفاق گول خوردن مغز است. پر بودن بشقاب این فکر را ایجاد میکند که مثل قبل زیاد غذا خورده ایم. رنده کمتر پنیر پرچرب بخوریم به جای اینکه از یک قطعه ی بزرگ پنیر جدا کنیم و یا از مکعب های بزرگ پنیر استفاده کنیم. میتوانیم با رنده کردن مقداری پنیر از آن در غذا و یا صبحانه لذت ببریم. مخصوصا با ریختن پنیر مورد علاقه ی خود به صورت رنده شده روی سالاد یا سوپ میتوانید از طعم آن در میزان کالری کمتر لذت ببرید. روغن پاش اضافه کردن مزه بدون کالری میتوانید به غذاهای خود با روغن زیتون و کمی فلفل مزه ای دلچسب اضافه کنید. برای اینکه کالری و چربی کمتری به غذا اضافه شود میتوانید از روغن پاش ها استفاده کنید. همچنین میتوانید با روغن خود فلفل یا سبزیجات پخته شده مخلوط کنید تا غذا مزه ای متفاوت پیدا کند. کنترل تلویزیون تبلیغات را رد کنید هر چقد بیشتر غذا ببینید ( حتی در تبلیغات ) بیشتر میل به خوردن پیدا میکنید. میتوانید برنامه ی مورد علاقه ی خود را ضبط کنید و تبلیغات ان را رد کنید و یا میتوانید هنگام شروع شدن تبلیغات کانال را عوض کنید!. اگر با وجود این کارها باز احساس گشنگی کردید میتوانید از میان وعده هایی مانند پاپ کورن، آجیل های بدون نمک و یا کراکر های سبوس دار استفاده کنید. قاب عکس به خود الهام دهید از بین عکسهای خانوادگی سعی کنید عکسی از خود پیدا کنید که در آن وزن طبیعی داشتید. عکس را قاب کنید و در جایی بگذارید که زیاد میبینید مثلا در کمد لباس هایتان. با خود تصور کنید چقدر زندگی راحت تر میشود اگر دوباره به آن وزن برگردید. پارچ آب آب بدن را تامین کنید تحقیقاتی که روی غدد درون ریز و متابولیسم بالینی انجام شده نشان میدهد نوشیدن آب به افزایش سرعت متابولیزم بدن کمک میکند. میتوانید آب را به صورت ساده استفاده کنید یا اگر دوست دارید میتوانید به آن کمی آب لیمو ترش یا خیار اضافه کنید. لاک ناخن آرام کردن هوس ها بستنی های یخچال اسمتان را صدا میزنند؟ قبل از اینکه به سراغشان بروید 10 دقیقه صبر کنید و ذهن خود را درگیر کار دیگری کنید مثلا لاک زدن ناخن ها، بازی با کامپیوتر و یا زنگ زدن و صحبت کردن با یک دوست. مطمئن باشید بعد از انجام این کار دیگر مثل قبل هوس خوردن آن بستنی ها را ندارید. دفتر روزانه مواظب خوردنتان باشید سخت است که هرچه در طول روز خوردیم را به خاطر بسپاریم مخصوصا آن کالری های اضافی را. برای اینکه چیزی را از دست ندهید یک دفتر روزانه برای غذاهایی که خوردید تهیه کنید. با خود رو راست باشید و هر آنچه میخورید را در آن یاداشت کنید. با این کار خواهید فهمید چه جاهایی کالری اضافی استفاده کردید و میتوانید برای جلوگیری از آن برنامه ریزی کنید. لیوان بلند و باریک کالری نوشیدنی ها را محدود کنید اگر کنار غذا نوشیدنی استفاده میکنید سعی کنید به جای اینکه از یک لیوان پهن و کوتاه استفاده کنید از یک لیوان باریک و بلند استفاده کنید. بدون اینکه حتی متوجه شوید کمتر کالری میگیرید. تحقیقات نشان داده کسانی که در لیوان های پهن و کوچک نوشیدنی استفاده میکنند بیشتر از دیگران کالری میگیرند. ظروف مات غذاهای بد را پنهان کنید برای اینکه غذاهای پرکالری باعث تحریک نشوند بهترین کار این است که آنها را در ظروفی قرار دهید که درونشان پیدا نباشد. همچنین سعی کنید این ظروف را جایی دور از دسترس قرار دهید تا همیشه جلوی چشم نباشند. با این کار از نظر روانی به خود کمک میکنید چون هرچقدر هم با اراده باشید با دیدن چند باره ی یک غذای دلخواه ممکن است هوس خودن آن به سراغ شما بیاید و خارج از برنامه غذایی بخورید. ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی   نوشته با ابزار خانه وزن کم کنید! اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.