counter create hit
مطالب مرتبط:
روابط دولت جدید آلمان با روسیه چگونه خواهد بود؟

روابط دولت جدید آلمان با روسیه چگونه خواهد بود؟

به گزارش جهان نیوز به نقل از تسنیم، روزنامه اینترنتی «وزگلیاد» در تحلیلی می نویسد: در آلمان دولت ائتلافی جدیدی در حال شکل گیری است. در میان مفاد مورد توافق احزاب اصلی شرکت کننده در این ائتلاف، از روسیه و اوکراین نیز نام برده شده است. اگر درخواست های برلین از مقامات کی ...

عربستان یک منتقد عادی سازی روابط با اسرائیل را بازداشت کرد

عربستان یک منتقد عادی سازی روابط با اسرائیل را بازداشت کرد

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سازمان حقوق بشر "القسط" اعلام کرد، یک فعال حقوقی عربستانی که در کلیپی ویدیویی از عادی سازی روابط عربستان با اسرائیل انتقاد کرده بود توسط مقامات این کشور بازداشت شد. به گزارش ایسنا، به نقل ...

عشق در زندگی زناشویی، راهکارهای عالی

زوج های بسیاری پس از گذشت زمان زیادی ار زندگی مشترک خود متوجه می شوند که دیگر شور و شوق روزهای اولیه ازدواج را ندارند و به دنبال روش هایی برای بازگرداندن آن هستند. اگر مدت زیادی از ازدواجتان می گذرد و زندگیتان دیگر شور و شوق روزهای اولیه ازدواج را ندارد، ...

صمیمیت در روابط زناشویی، چه عواملی دخیل است؟

غذا خوردن در کنار خانواده مزایای زیادی برای کودک و نوجوان شما خواهد داشت. این دلایل به شما  می‌گویند چرا باید با هم غذا بخورید. صحبت کردن در کنار هممکالماتی که در حین غذا خوردن برقرار می‌شوند ...

تیروئید و باردار شدن، ارتباطی با هم دارند؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 3سال است ازدواج کردم. بعد ازدواج دچار تیروئید کم کارشدم و پریودم نامنظم است. یکسال است برای بارداری اقدام کردم و نتیجه ای نگرفتم. چه باید بکنم؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: در ابتدا بهتر است ن ...

آزمایش سلامت زنان، دهه های مختلف زندگی

چک آپ های منظم و آزمایشهای معمول می تواند در حل مشکلات سلامتی که در اواخر عمر گربانگیر شما خواهد شد، کمک کند. بنابراین برای کمک به کنترل سلامتیتان در این مقاله آزمایشهایی که زنان باید در دهه ها 20، 30، 40، 50 و 60 سالگی انجام دهند را با شما در میان می گذاریم.آزمایش ...

۶ پیشنهاد استراتژیک موسویان برای بهبود روابط عربستان و جهان عرب با ایران

سید حسین موسویان از کارشناسان در امور هسته‌ای و خاورمیانه دانشگاه پرینستون و معاون پیشین سیاست خارجی دبیرخانه شورای عالی امنیت ملی در یادداشتی در مجله قاهره نوشت: ضروری است عربستان و ایران سریعا گفت‌وگوهای دو جانبه برای را ...

سفیر روسیه در ایران: نمی خواهم به خروج آمریکا از برجام حتی فکر کنم

 به گزارش الف، لوان جاگاریان در اولین قسمت برنامه «سفیران» که پخش آن با محوریت بازنمایی تجارت خارجی، روابط اقتصادی و دپیلماسی سیاسی - فرهنگی جمهوری اسلامی ایران از امشب (دوشنبه) آغاز شد به بررسی روابط تهران و مسکو پرداخت. این دیپلمات روس خاطرنشا ...

جدیدترین مجموعه اس ام اس تبریک عید نوروز 97 و عکس نوشته های عاشقانه

جدیدترین مجموعه اس ام اس تبریک عید نوروز 97 و عکس نوشته های عاشقانه

جدیدترین مجموعه اس ام اس تبریک عید نوروز 97 و عکس نوشته های عاشقانه  اس ام اس تبر ...

مردم خوزستان، درد هوا، نفس کشیدن و زندگی ابتدایی را دارند

به گزارش ایسنا - منطقه خوزستان، پروانه ولوی در اولین همایش حقوق شهروندی استان خوزستان که امروز (پنجشنبه 26 بهمن‌ماه) در استانداری خوزستان برگزار شد، اظهار کرد: از آذرماه سال گذشته با رونمایی از منشور حقوق شهروندی، رئیس جمهور این منشو ...

۴ میلیون نفر در حاشیه تهران زندگی می کنند

خبرگزاری فارس: استاندار تهران با بیان اینکه 4.5 میلیون نفر در استان تهران در بافت‌های فرسوده و حاشیه شهرها زندگی می‌کنند، گفت: بازآفرینی بافت‌های فرسوده و حاشیه شهرها در ایجاد اشتغال مؤثر است. محمدحسین مقیمی دقایقی پیش در ادامه برگزاری نشست شورای برنامه‌ریزی ا ...

زندگی به سبک مردم به دور از فضاسازی رسانه ای/ از خودگذشتگی امام جمعه سرپل ذهاب

زندگی به سبک مردم به دور از فضاسازی رسانه ای/ از خودگذشتگی امام جمعه سرپل ذهاب

حجت‌الاسلام جواد فاطمی‌نسب، امام جمعه سرپل‌ذهاب که از ابتدای وقوع زلزله 7.3 ریشتری جان چندین نفر را نجات داده است، با گذشت چند ماه در چادر زندگی کرده و به‌دور از تبلیغات و فضاسازی رسانه‌ای به‌دنبال خدمت کردن به مردم است. خبرنگار فارس در سرپل‌ذهاب پس از اصرار فرا ...

نیاز استراتژیک هند به ایران

نوذر شفيعي در روزنامه اعتماد نوشت: واقعيت كنوني مناسبات ميان جمهوري اسلامي ايران و هندوستان نشان مي‌دهد كه موانع جدي در روابط ايران و هند وجود دارد و اين موانع باعث كاهش كلي سطح روابط شده‌اند.   به گمان من اين گزاره نه با واقعيت‌هاي سياست خارجي و نه با واقعيت‌هاي اهداف ...

روایتی غمناک از زندگی یک خانواده ۱۰ نفره در خانه ای کاه گلی  +عکس

روایتی غمناک از زندگی یک خانواده ۱۰ نفره در خانه ای کاه گلی +عکس

به گزارش مشرق، «دختر سالارآبادی» یکی از بانوان کامیارانی است که از ۴ سال پیش شوهرش فوت کرده، این بانوی زحمت‌کش نه بیمه‌ای دارد و نه حقوق بازنشتگی و نه درآمدی که با آن زندگی خود را بگذراند، در خانه‌ای ک ...

آنگوس ویلسن

دوران طفولیت او در شهرها و صفحات مختلف آفریقای جنوبی گذشت و به قول منتقد هنری هفته نامۀ نیواستیتسمن: «از نزدیک واقعیت زندگی سیاهان، و تلخکامی کسانی را که زیر باران تازیانه نهال عمر خود را می‌نشاندند و با این همه زندگی می‌کردند، به چشم دید» و بعد تحصیلات خو ...

آیا در زندگی زناشویی گذشت دارید؟

آیا در زندگی زناشویی گذشت دارید؟

همیشه در زندگی یکی از طرفین احساس می کند که در برابر رفتار حرف های همسرش گذشت و فداکاری بیشتری دارد. برای رسیدن ه این قطعیت به سوالات زیر پاسخ دهید. آیا در زندگی زناشویی اهل گذشت هستید؟ ۱- به نظر شما گذشت یعنی چه؟ الف: در حین محق ...

در زندگی مشترک کجا ها از خودگذشتگی کنیم؟

در زندگی مشترک کجا‌ها از خودگذشتگی کنیم؟

«نور و آیینه» به جایگاه عشق می پردازد/ویژه برنامه «بانوی بی نشان»

به گزارش خبرگزاری مهر، گروه رویدادها با برنامه « نور و آیینه»به جایگاه عشق و محبت در زندگی می پردازد. این برنامه با نگاهی به زندگی حضرت زهرا (س) به دنبال تعریفی همراه با تبیین از واژه عشق و محبت است و دراین باره به کنکاش زندگی حضرتش می پردازد؛ از جمله چگونگ ...

با ابزار فروش کم وزن!

با ابزار خانه وزن کم کنید!

ابزار مناسب برای آماده داشتن ابزار مناسب در خانه است که از دست دادن وزن کمک می کند به گام به سوی یک تغییر در شیوه زندگی آسان است. خوشبختانه با این 12 بدان معنی است که شما ارائه می تواند الگوی زندگی خود را به جای. این ابزار که اصلا گران نیستند را شاید نه در خانه. مشاهدات دیوار تشویق 5 دلیل مهم است که شما می خواهید به از دست دادن وزن, یادداشت های روی دیوار و یا بر روی کارت های یادآوری برای نوشتن ( سعی کنید همه پر از انرژی و برنده ). نکاتی در مورد کابینت, یخچال یا هر جای دیگری که من رفت و من همیشه در زمان در مقابل چشمان شما. هر زمان شما احساس می کنید کمی در تصمیم گیری خود ضعیف شدید این دلایل را مرور کنید. کاسه های دارای درجه اندازه گیری کنترل وعده ی ماکارونی گاهی ماکارونی که درست میکنیم جوابگوی 10 نفر است اما تعداد افرادی که قرار است غذا بخورند فقط 4 نفر یا کمتر است!. ماکارونی غذای محبوبیست اگر بدون توجه به اندازه ی وعده خورده شود مسلما کالری بالایی را به دنبال خود وارد بدن میکند. استفاده از ظروفی که درجه اندازه گیری دارند کمک میکند بدانیم چه مقدار غذا برای خود کشیده ایم. ماکارونی یک مثال بود این کار را میتوانید با انواع غذاها انجام دهید. بشقاب های کوچک کاری کنید وعده ها بزرگتر نشان دهند اگر وعده ای کوچک دارید و حس میکنید حسابی اشتها به خوردن دارید از یک بشقاب کوچک استفاده کنید. بر اساس تحقیقات اگر یک اندازه غذا را در ظرفی کوچک بخوریم بیشتر احساس سیری میکنیم. دلیل این اتفاق گول خوردن مغز است. پر بودن بشقاب این فکر را ایجاد میکند که مثل قبل زیاد غذا خورده ایم. رنده کمتر پنیر پرچرب بخوریم به جای اینکه از یک قطعه ی بزرگ پنیر جدا کنیم و یا از مکعب های بزرگ پنیر استفاده کنیم. میتوانیم با رنده کردن مقداری پنیر از آن در غذا و یا صبحانه لذت ببریم. مخصوصا با ریختن پنیر مورد علاقه ی خود به صورت رنده شده روی سالاد یا سوپ میتوانید از طعم آن در میزان کالری کمتر لذت ببرید. روغن پاش اضافه کردن مزه بدون کالری میتوانید به غذاهای خود با روغن زیتون و کمی فلفل مزه ای دلچسب اضافه کنید. برای اینکه کالری و چربی کمتری به غذا اضافه شود میتوانید از روغن پاش ها استفاده کنید. همچنین میتوانید با روغن خود فلفل یا سبزیجات پخته شده مخلوط کنید تا غذا مزه ای متفاوت پیدا کند. کنترل تلویزیون تبلیغات را رد کنید هر چقد بیشتر غذا ببینید ( حتی در تبلیغات ) بیشتر میل به خوردن پیدا میکنید. میتوانید برنامه ی مورد علاقه ی خود را ضبط کنید و تبلیغات ان را رد کنید و یا میتوانید هنگام شروع شدن تبلیغات کانال را عوض کنید!. اگر با وجود این کارها باز احساس گشنگی کردید میتوانید از میان وعده هایی مانند پاپ کورن، آجیل های بدون نمک و یا کراکر های سبوس دار استفاده کنید. قاب عکس به خود الهام دهید از بین عکسهای خانوادگی سعی کنید عکسی از خود پیدا کنید که در آن وزن طبیعی داشتید. عکس را قاب کنید و در جایی بگذارید که زیاد میبینید مثلا در کمد لباس هایتان. با خود تصور کنید چقدر زندگی راحت تر میشود اگر دوباره به آن وزن برگردید. پارچ آب آب بدن را تامین کنید تحقیقاتی که روی غدد درون ریز و متابولیسم بالینی انجام شده نشان میدهد نوشیدن آب به افزایش سرعت متابولیزم بدن کمک میکند. میتوانید آب را به صورت ساده استفاده کنید یا اگر دوست دارید میتوانید به آن کمی آب لیمو ترش یا خیار اضافه کنید. لاک ناخن آرام کردن هوس ها بستنی های یخچال اسمتان را صدا میزنند؟ قبل از اینکه به سراغشان بروید 10 دقیقه صبر کنید و ذهن خود را درگیر کار دیگری کنید مثلا لاک زدن ناخن ها، بازی با کامپیوتر و یا زنگ زدن و صحبت کردن با یک دوست. مطمئن باشید بعد از انجام این کار دیگر مثل قبل هوس خوردن آن بستنی ها را ندارید. دفتر روزانه مواظب خوردنتان باشید سخت است که هرچه در طول روز خوردیم را به خاطر بسپاریم مخصوصا آن کالری های اضافی را. برای اینکه چیزی را از دست ندهید یک دفتر روزانه برای غذاهایی که خوردید تهیه کنید. با خود رو راست باشید و هر آنچه میخورید را در آن یاداشت کنید. با این کار خواهید فهمید چه جاهایی کالری اضافی استفاده کردید و میتوانید برای جلوگیری از آن برنامه ریزی کنید. لیوان بلند و باریک کالری نوشیدنی ها را محدود کنید اگر کنار غذا نوشیدنی استفاده میکنید سعی کنید به جای اینکه از یک لیوان پهن و کوتاه استفاده کنید از یک لیوان باریک و بلند استفاده کنید. بدون اینکه حتی متوجه شوید کمتر کالری میگیرید. تحقیقات نشان داده کسانی که در لیوان های پهن و کوچک نوشیدنی استفاده میکنند بیشتر از دیگران کالری میگیرند. ظروف مات غذاهای بد را پنهان کنید برای اینکه غذاهای پرکالری باعث تحریک نشوند بهترین کار این است که آنها را در ظروفی قرار دهید که درونشان پیدا نباشد. همچنین سعی کنید این ظروف را جایی دور از دسترس قرار دهید تا همیشه جلوی چشم نباشند. با این کار از نظر روانی به خود کمک میکنید چون هرچقدر هم با اراده باشید با دیدن چند باره ی یک غذای دلخواه ممکن است هوس خودن آن به سراغ شما بیاید و خارج از برنامه غذایی بخورید. ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی   نوشته با ابزار خانه وزن کم کنید! اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.