counter create hit

مطالب مرتبط:
رژیم لاغری سریع با ماست

رژیم لاغری سریع با ماست

ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. اگر شما بتوانید تنها یک م ...

مخالفان شیر گاو چه می گویند؟

مخالفان شیر گاو چه می گویند؟

مانند هر ماده ی غذایی دیگر، نظرات متضادی در خصوص خواص یا خطرات شیر گاو وجود دارد. اکثر متخصصان این عقیده را قبول ندارند که یک ماده ی غذایی با شهرت شیر بتواند برای سلامتی مضر باشد. با این حال مخالفان ...

باید کلم پیچ را شناخت

باید کلم پیچ را شناخت

باید کلم پیچ را شناخت - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت باید کلم پیچ را شناخت ...

فواید گیاه استویا را با هم مرور می کنیم

فواید گیاه استویا را با هم مرور می کنیم

فواید گیاه استویا را با هم مرور می کنیم - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت فواید گیاه استویا را با هم م ...

آیا فلفل سیاه چربی سوز است

فلفل سبزمن بى برى یا فلفل سبز هستم . اسم من فلفل سبز یا بهتر بگویم پلپل سبز است . به من ...

باید قند و شکر را کم مصرف کنیم

باید قند و شکر را کم مصرف کنیم

باید قند و شکر را کم مصرف کنیمدلایل علمی زیادی وجود دارد که اثرات مضر مصرف زیاد قند و شکر را بر سلا ...

با زنجبیل درد مفاصل را درمان کنید

با زنجبیل درد مفاصل را درمان کنید

زنجبیل می تواند درد مفاصل را از بین ببرد. برای از بین بردن درد مفاصل نیاز نیست هر دارویی را مصرف کنید، می توانید زنجبیل را استفاده کنید و از درد خود بکاهید. درمان درد مفاصل با زنجبیل به عقیده ی محققان افرادی که از  ...

تاریخ انقضای لوازم آرایشی چقدر است؟

تاریخ انقضای لوازم آرایشی چقدر است؟

«از کجا متوجه زمان انقضای یک محصول آرایش شویم؟» این سوالی است که خیلی از خریداران محصولات آرایشی و بهداشتی دارند. برچسب شبنم تا حدودی کمک کرده زمان تولید و انقضای محصولات و قاچاق بودن یا نبودن آن مشخص باشد اما هنوز هم خیلی از محصولات آرایشی و بهداشتی برچسب ...

حتما از این دو ادویه استفاده کنید

کارکامین یکی از اجزای اصلی زردچوبه و ادویه کاری است که در مهار واکنش های التهابی نقش دارد. این ماده یک ترکیب پلی فنلی است که موجب ایجاد رنگ در زردچوبه ...

فواید آلبالو و گیلاس در درمان بیماریها

فواید آلبالو و گیلاس در درمان بیماریها

فواید آلبالو و گیلاس در درمان بیماریها -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت فواید آلبالو و گیلاس در ...

این 6 عادت باعث زرد شدن دندان ها می شوند

این 6 عادت باعث زرد شدن دندان ها می شوند

زرد شدن دندان ها مشکلی است که ممکن است علیرغم رعایت بهداشت دهان و دندان به آن دچار شوید. در این مقاله به 6 عادت نادرست اشاره می کنیم که منجر به زرد شدن دندان ها می شوند. تیتر 20 - شاید اخیرا به عکس هایی که با دوستان خود گرفته اید نگاه ...

کارامل چیست؟

کارامل چیست؟

یکی از انواع رنگ های خوراکی که بدلیل رنگ و طعم خاص خود کاربرد زیادی در صنایع غذایی دارد کارامل می باشد. کارامل با داشتن رنگ از محدوده زرد کمرنگ تا قهوه ای سوخته می تواند در 80 درصد انواع خوراکی ها ...

شیر غنی شده چیست و چه فوایدی دارد؟

به شیری که با املاح معدنی و ویتامین ها غنی شده باشد شیر غنی شده می گویند که جبران کننده ریز مغذی هایی است که کمتر در شیر وجود دارند. فواید شیر غنی شده برای بدن اگر یک فرد سالم و بالغ روزانه به 400 تا 600 واحد ویتامین D نیاز دارد، در صورتی که بخواهد از شیر غنی ...

رژیم ۵:۲ یا رژیم روزه داری متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

 مایع منی در ادرار به چه علت وجود دارد و آیا خطرناک است؟ وجود اسپرم در ادرار را فقط آزمایشگاه می تواند تشخیص دهد. معمولا خروج هر مایعی با رنگ، قوام و غلظت شبیه اسپرم را مردان، مایع منی تلقی می کنند. در صورتی که بسیاری از ...

استروژن بالا چگونه می تواند کاهش وزن را دچار مشکل کند؟

استروژن بالا چگونه می تواند کاهش وزن را دچار مشکل کند؟

وقتی اولین بار با مربی ام ملاقات کردم نگاهی به سر تا پایم انداخت و گفت: می خواهم یک آزمایش بدهی تا سطح استروژن بدنت مشخص شود. و به این شکل بود که متوجه چیزهای جالبی شدیم. نتیجه تست بزاق  چیزهای جالبی را نشان داد، از جمله اینکه اس ...

رژیم غذایی ماه از دست دادن وزن زیادی در ۳۰ روز

رژیم لاغری یک ماهه برای کاهش وزن فوق العاده در ۳۰ روز

افزایش وزن به دلیل کم تحرکی و مصرف غذاهای ناسالم ، پرخوری معتبر بازگشت و عدم برنامه رژیم غذایی مناسب می آید. کاهش وزن, راه های زیادی را از تجربه و تخصص که شما رسیدن به وزن ایده آل برسد. یکی از جاده های کنار پیاده روی داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم است. ما در ادامه این مطلب بر روی, کاهش وزن در سی روز, رژیم لاغری, یک ماه از پیشنهاد. در مقالات قبلی ما از مجله هستند گزینه رژیم غذایی, رژیم غذایی, یک هفته رژیم غذایی شکم سفت و بسیاری دیگر از سیستم های لاغری نوشته ایم و برای به تناسب رسیدن اندام شما در اختیارتان گذاشته ایم . رژیم لاغری یک ماهه: رژیم شماره یک: صبحانه: غلات سبوس دار به همراه میوه های خشک بدون چربی+ شیر کم چرب+۴۰۰ گرم سبزیجات و یا دو لیوان آبمیوه طبیعی میان وعده صبحانه: بیسکوییت غلات+ یک عدد موز+ یک استکان چای سبز و یا شیر کم چربی بدون شکر ناهار: سبزیجات سرخ شده+ کمی سس سویای کم نمک+ کمی برنج+ سالاد سبز به همراه لوبیا+ سیب زمینی+ تخم مرغ آب پز+ نان سبوس دار شام: لوبیا یا عدس+ کمی نان+ کمی پنیر (یا ذرت بخار پز) میان وعده شام: سبزیجات بخار پز یا سالاد+  ماست کم چرب رژیم شماره دو: ناشتایی: یک لیوان آب ولرم صبحانه: یک عدد پرتقال یا نارنگی+ یک عدد سیب+ یک عدد موز میان وعده صبحانه: یک استکان چای سبز+ دو عدد خرما نهار: نصف سینه مرغ آب پز یا کبابی و یا گوشت ماهی آب پز یا کبابی بدون نمک+ یک کاسه ماست کم چرب+ یک کف دست نان عصرانه: یک عدد سیب شام: یک کاسه سوپ جو و یا سوپ سبزیجات در کنار رژیم لاغری یک ماهه ورزش را به مدت سه الی چهار بار در هفته به مدت ۴۰ دقیقه فراموش نکنید و در اندازه مصرف مواد خوراکی خودتان را گول نزنید و مقدارش را کم و زیاد نکنید. چای و قهوه تلخ منع مصرف ندارد اما نمک را به طور کامل باید حذف کنید و در طول هفته فقط حق استفاده از دو قاشق غذاخوری آبلیمو را دارید. روغن را هم کاملا کنار بگذارید و غذاها را بخار پز یا آب پز کنید. سعی کنید در روز ۸ لیوان آب بنوشید و اگر از ناراحتی معده رنج می برید بدون مشورت با پزشک از هیچ رژیم لاغری سر خود استفاده نکنید.