counter create hit

مطالب مرتبط:

حتما از این دو ادویه استفاده کنید

کارکامین یکی از اجزای اصلی زردچوبه و ادویه کاری است که در مهار واکنش های التهابی نقش دارد. این ماده یک ترکیب پلی فنلی است که موجب ایجاد رنگ در زردچوبه ...

دارچین بر علیه یک بیماری عصبی

تحقیقات انجام شده درباره گیاهان دارویی در کارولینای شمالی نشان داد که دارچین از بروز بیماری‌های عصبی از جمله آلزایمر و زوال عقل پیشگیری می‌کند ...

فواید ماهی قزل آلا برای بدن

فواید ماهی قزل آلا برای بدن

فواید ماهی قزل آلا برای بدن -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: ماهی قزل آلا چه خاصیت هایی دارد؟ ...

خواص آلبالو , فواید آلبالو ، درخت آلبالو, خاصیت درمانی آلبالو

خواص آلبالو , فواید آلبالو ، درخت آلبالو, خاصیت درمانی آلبالو

خواص آلبالو , فواید آلبالو ، درخت آلبالو, خاصیت درمانی آلبالو -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: خو ...

خواص بی نظیر بادام و روغن بادام!

خواص روغن بادام , استفاده از روغن بادام یکی از بهترین روغنها برای ماساژ درمانی است و باعث تسکین دردهای عضلانی میشود. نوشته خواص بی نظیر بادام و روغن بادام! اولین بار در تغذیه و سلامت پدیدار شد. ...

نوشیدنی های چربی سوز؛ طرز تهیه ۶ نوشیدنی موثر در کاهش وزن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

چه مواردی روی سرعت کاهش وزن تان تاثیر می گذارند؟

چه مواردی روی سرعت کاهش وزن تان تاثیر می گذارند؟

اینکه یک هدف کاهش وزن بزرگ برای خودتان داشته باشید، عالی ایست اما واقع گرا بودن هم مهم است. چون قرار نیست در عرض یک هفته، 10 کیلو کم کنید، حتی در پنج هفته هم نمی توانید! همیشه این را به خاطر داشته باشید، این وزن اضافی را یک شبه اضافه نکرده اید که ب ...

خواص درمانی خرمالو یکی از میوه های بسیار خوشمزه!

خرمالو ۲۱درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین سی را تامین می کند و به علت داشتن ویتامین سی در پیشگیری از سرما خوردگی و درمان آن و تقویت دستگاه ایمنی بدن موثر است . نوشته خواص درمانی خرمالو یکی از میوه های بسیار خوشمزه! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

آنفلوآنزای جدید مرغی به مرغ ها نرسید!

آنفلوآنزای جدید مرغی به مرغ ها نرسید!

معاون سازمان دامپزشکی کشور درباره شیوع ویروس جدید آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان گفت که این ویروس از طریق پرندگان مهاجر به پارک ملی حیات وحش بوجاق کیاشهر وارد شده و با اقدامات پیشگیرانه و قرنطینه‌ای سازمان دامپزشکی هیچ نقطه‌ای را تاکنون آلوده نکرده است. ...

6 عادت صبحگاهی چاق کننده

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، در این مطلب شما را با این عادت های نامناسب صبحگاهی آشنا می کنیم. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو ...

این عادت ها چاقتان میکند

این عادت ها چاقتان میکند

این عادت ها چاقتان میکند   اگر میخواهید اندامیمتناسب و زیبا داشته باشید ، رعایت این نکات را به شما پیشنهاد میدهیم. با کنار گذاشتن این عادت ها اندامی زیبا داشته باشید و از اضافه ...

صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری!

دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. نوشته صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

آنچه در مورد پیاده روی باید بدانید

آنچه در مورد پیاده روی باید بدانید

برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می‌کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران‌ها نگران هستند. اما بیشتر احتمال دارد که عضلات ران در اثر پیاده روی لاغر، کشیده و سفت شوند تا اینکه حجم آنها زیاد شود. تیتر20 - حفظ و ارتقای تندرستی مردان ...

20 چیز که لبخندتان را ویران میکند

20 چیز که لبخندتان را ویران میکند

دندان سالم، لبخند سالم؟ لبخند یکی از بهترین دارایی های هر فرد است، پس هر کسی دوست دارد لبخندی درخشان داشته باشد. اما ممکن است مسواک زدن، نخ دندان، و سالی دوبار مراجعه به دندان پزشک نیز کافی نباشد. در این ...

درمان گیاهی آنفولانزا در طب سنتی

درمان گیاهی آنفولانزا در طب سنتی

اگر سرمای زمستان به بدن شما غلبه کرده است، مجبور نیستید برای خلاص شدن تا گرمای تابستان منتظر بمانید! گیاهان دارویی و ادویه جات رایجی که در کابینت موجودند می توانند به شما کمک کنند، همانطور که می توانند کیفیت و ...

رژیم غذایی برای کبد چرب

اگر تاکنون از سالم بودن کبد خود بی اطلاع هستید که سالم یا نا سالم هست حتما در اولین فرصت یک سونوگرافی انجام دهید تا از سالم بودن کبد خود اطمینان حاصل کنید. لیستی از غذاهای مناسب کبد چرب را برای شما آورده ایم نوشته رژیم غذایی برای کبد چرب اولین بار د ...

آیا داروهای خارجی با افزایش نرخ ارز گران می شوند؟

رئیس فراکسیون غذا و دارو مجلس، با انتقاد از نوسانات کنونی نرخ ارز از آن تحت عنوان مانعی در مسیر واردات دارو و عامل ایجاد مشکل در چرخه مالی صنعت داروسازی یاد کرد. ...

باید شکر ما از آن استفاده کنید

باید قند و شکر را کم مصرف کنیم

شما باید قند و شکر با ما استفاده کنیددلایل علمی زیادی وجود دارد که اثرات مضر به مصرف زیاد قند و شکر بر سلامت انسان دانش است. بسیاری از شواهد علمی به اثبات رسیده است و بدون شک در این موضوع وجود ندارد.لیست زیر از اثرات نامطلوب از مصرف مقادیر زیادی از این مواد مضربه سلامت است: شما باید قند و شکر با ما استفاده کنید * * * * دستگاه ایمنی از بدن را ضعیف میکند. در نتیجه دفاع از بدن در برابر میکروب ها و عوامل بیماری زا آستانه.* خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.* تری گلیسیرید در خون و آرایشی با نام تجاری.* کلسترول بد (LDL) و مجموع کلسترول در خون افزایش می دهد.* کلسترول خوب خون (HDL) و کم مصرف.* در جذب کلسیم و منیزیم تداخل ایجاد می ‌کنند.* در ایجاد استئوپروز (پوکی استخوان) نقش دارند.* قند خون را بالا می ‌برند، در نتیجه در ابتلا به دیابت موثرند.* باعث ابتلا به چاقی می ‌شوند.* موجب پوسیدگی دندان ها می شوند.* بیماری ‌های لثه را بدتر می ‌کنند.* ترشح اسید معده را افزایش می دهند.* خطر بیماری‌ های التهابی روده را افزایش می دهند.* با کمبود مس در بدن ارتباط دارند.* احتمال چسبندگی پلاکت ‌های خون به یکدیگر را بالا می ‌برند.* با احتمال افزایش فشار خون، ارتباط جدی دارند.* بر کار کلیه‌ ها تاثیر نامطلوبی دارند، در نتیجه باعث باقی‌ ماندن مایعات اضافی (ادم) در بدن می ‌شوند.* از علل ایجاد آلرژی غذایی هستند.* سرعت تشکیل رادیکال‌ های آزاد در خون را افزایش می دهند.* میزان چربی کبد را افزایش می دهند.* با حالاتی مثل افسردگی، سردرد(میگرنی)، اضطراب، اختلال تمرکز و بیش فعالی، خصوصا در کودکان ارتباط دارند و مقدار آدرنالین خون کودکان (مرتبط با اضطراب) را بالا می ‌برند.* حملات افت قند خون را موجب می ‌شوند.* غذای اصلی سلول ‌های سرطانی در بدن هستند.هر کدام از موارد بالا، حاصل سال‌ ها تحقیقات پزشکی گوناگون است که قصد دارند باعث تغییر رفتار هر کدام از ما، برای حفظ سلامت ‌مان شوند.حذف کردن قند و شکر از کنار چای، قدم کوچکی نیست، بلکه حرکتی بزرگ و رفتاری حاکی از شخصیت است که دستاورد تمام این پژوهش‌ ها را به بار می ‌نشاند. موافق نیستید؟آمار نشان می ‌دهد که سرانه مصرف‌ قند و شکر در کشور ما نسبت به وضعیت جهانی، بسیار بالاست، به طوری که برآورد می ‌شود هر ایرانی به طور متوسط سالانه مقدار 29 تا 30 کیلوگرم قند و شکر مصرف می‌ کند که از میانگین جهانی که حدود 19 تا 20 کیلوگرم است، به مراتب بیشتر می ‌باشد.میزان مطلوب مصرف قند و شکر طبق مطالعات سازمان جهانی بهداشت، حداقل باید به کمتر از 15 کیلوگرم در سال(42 گرم در روز در کل مواد غذایی مصرفی) برسد تا قند و شکر، حداکثر 10 درصد از کل انرژی دریافتی فرد را تامین نماید و به علاوه، خطر بیماری‌ های دندان را به پایین ‌ترین حد برساند.هر حبه قند، حدودا 4 تا 5 گرم وزن دارد.اگر هر ایرانی به طور متوسط روزی 3 استکان چای در تمام ایام سال بنوشد و هر کدام را با 2 حبه قند میل کند، فقط و فقط حذف کردن این حبه قندها از کنار چای، باعث کاهش تقریبا 11 کیلوگرم مصرف سرانه قند در سال می ‌شود و مصرف سرانه هر ایرانی را به راحتی به میانگین جهانی می ‌رساند.نوشیدن چای تلخ و بدون استفاده از قند یا شکر، فرهنگی است که سال‌ هاست در کشورهای پیشرفته، ترویج می ‌شود.طبیعی است که ما ایرانی‌ ها دوست داریم کام ‌مان شیرین باشد و هنوز عادت نکرده‌ایم که تلخی چای را تحمل کنیم. اما واقعیت این است که شروع نوشیدن چای تلخ، به مراتب سخت ‌تر از ادامه دادن آن است و اگر دو سه روز اول را تحمل کنیم، روزهای بعد نوشیدن آن به مراتب راحت‌ تر خواهد شد.خوب! با توجه به این توضیحات، فکر نمی ‌کنید از همین امروز باید شروع کرد؟منبع:تبیانویرایش و تلخیص:میهن مگ