counter create hit

مطالب مرتبط:
باید کلم پیچ را شناخت

باید کلم پیچ را شناخت

باید کلم پیچ را شناخت - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت باید کلم پیچ را شناخت ...

آیا سرکه سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آیا سرکه سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

  اخیرا خبرهایی منتشر شده که مدلِ معروفی مانند میراندا کِر در سالاد خود از سرکه سیب استفاده می کند تا لاغر بماند و بازیگر معروفی مانند مگان فاکس سرکه سیب را با آب ترکیب می کند تا سیستم بدنش را تمیز کند. بنابراین آیا سر ...

خواص گیاه شبدر شیرین (یونجه زرد)

خواص گیاه شبدر شیرین (یونجه زرد)

شبدر شیرین یک گیاه دوسالانه است که به ارتفاع ۲-۴ فوت (۰.۶-۱.۲ متر) رشد می کند و گل های زرد کوچک تولید می ک ...

آب شوید و یک دنیا خاصیت آن

آب شوید و یک دنیا خاصیت آن

آب شوید و یک دنیا خاصیت آن - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران ناز ...

ورزش های خانگی برای رفع خستگی و دردهای پا

ورزش های خانگی برای رفع خستگی و دردهای پا

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   پاهای ما مجبورند ...

سماق

سماق

سایت سلامتبخش ادویه جات و سلامت سماق - Sumacنام علمی سماق Rhus coriaria ...

چهار ادویه حیاتی برای مغز را بشناسید

برخی مواد غذایی، در تولید یاخته های عصبی و حفظ انعطاف پذیری مغز موثرند. زعفران، ریحان، دارچین و زردچوبه چهار ادویه و گیاهی ...

تاریخ انقضای لوازم آرایشی چقدر است؟

تاریخ انقضای لوازم آرایشی چقدر است؟

«از کجا متوجه زمان انقضای یک محصول آرایش شویم؟» این سوالی است که خیلی از خریداران محصولات آرایشی و بهداشتی دارند. برچسب شبنم تا حدودی کمک کرده زمان تولید و انقضای محصولات و قاچاق بودن یا نبودن آن مشخص باشد اما هنوز هم خیلی از محصولات آرایشی و بهداشتی برچسب ...

آشنایی با ارده و خواص آن

کنجد یکی از قدیمی ترین دانه های روغنی است که توسط بشر شناخته شده و برای خوراک و به عنوان دارو مصرف داشته است. کاشت کنجد در بین النهرین در دره دجله و فرات به ۱۶۰۰ سال قبل از میلا ...

نکاتی درباره ی فواید دمنوش انار

نکاتی درباره ی فواید دمنوش انار

نکاتی درباره ی فواید دمنوش انار - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: همانطور که میدانید خود ا ...

فایده های درمانی انار همراه با پیه

فایده های درمانی انار همراه با پیه

فایده های درمانی انار همراه با پیه - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت فایده های درمانی انار همراه ...

خوراکی های مضر برای سلامت پوست

خوراکی های مضر برای سلامت پوست

خوراکی های مضر برای سلامت پوست -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ:  خوراکی‌ هایی مضرکه باعث ضرر به ...

خواص آویشن

میهن مگ: آویشن گیاهی است که در طب سنتی کاربرد دارویی دارد و در پخت غذاها مصرف فراوان دارد و د ...

خواص قهوه سبز برای لاغری و مضرات آن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

انواع روغن های گیاهی و خواص آنها

انواع روغن های گیاهی و خواص آنها

روغن های گیاهی که از دانه های سبزیجات و دانه هایی که دارای محتوای روغنی هستند استخراج می شوند به بخش مهمی از رژیم غذایی افراد تبدیل شده اند. چه بخواهید از این روغن به عنوان واسط پخ ...

رژیم غذایی برای پیشگیری از بیش فعالی مثانه

رژیم غذایی برای پیشگیری از بیش فعالی مثانه

بی اختیاری ادرار, پیشگیری از بیش فعالی مثانه, مثانه بیش فعال بی اختیاری ادرار, پیشگیری از بیش فعالی مثانهدر این مطلب از ابرتازه ها درباره رژیم غذایی برای ...

هنگام بارداری چه نوع ماهی را نباید خورد؟

ماهی هایی که خانمها باردار باید استفاده کنند ماهی منبعی از پروتئین، آهن، روی و امگا 3 است و ماهی می تواند مواد مغذی ضروری را بری رشد نرمال جنین مهیا کند.همچنین اسیدهای چرب امگا سه موجود در ماهی از جمله دی اچ ای می تواند به رشد بهتر مغز جنین کمک کند. اما بع ...

به جای تخم مرغ چه غذاهایی که شما می خورید ؟

به جای تخم مرغ چه غذاهایی می توانیم بخوریم؟

صفحه اصلی از منابع پروتئین بسیار مغذی در حساب است اما ممکن است هر یک از ما به دلایلی از آن استفاده نمی. در حال حاضر این دلایل می تواند شامل گیاه خواری و غیره. حساسیت به تخم مرغ و یا قیمت بالای آن! اگر گیاهی نگران نباشید که به خوبی نمی تواند خانه خیلی راحت با خوردن گوشت قرمز و گوشت مرغ و غذاهای دریایی را جبران و اما گزینه های دیگر که گیاهخواران نیست و آنها از این سبک تست شده است. نسخه نسخه غنی از پروتئین و فیبر غذاهای رایج در رژیم غذایی برای گیاه خواران است. یک فنجان لوبیا حاوی 12 گرم پروتئین است. خوردن لوبیا به جای خوردن تخم مرغ شما می توانید به سادگی پاسخ, پروتئین, شما ممکن است نیاز به در طول روز به شما بدهد. شب از نسخه در آب pchand بدون روغن آن را به جوش میزان کالری را نیز کاهش دهید. می توانید لوبیاها را در سالاد، کنارِ اسفناج و یا با برنج میل کنید. در سوپ نیز می توانید از لوبیاها استفاده کنید. لوبیا می تواند به سوپ غلظت دهد. سویا محصولات حاوی سویا، از دانه های سویا درست می شوند و بر خلاف دیگر جایگزین های پروتئین، یک پروتئین کامل به حساب می آیند. سویا را می توانید در غذاهای بسیاری به کار ببرید. یک لیوان شیر سویا، حدود 6 گرم پروتئین و برگر سویا نیز 13 گرم، پروتئین دارد. لبنیات اگر وگان باشید که دور لبنیات را خط کشیده اید. اما در غیر این صورت، لبنیات نیز جایگزینی مناسب برای تخم مرغ است و پروتئینی بالایی دارد. 28 گرم پنیر چدار، حاوی 7 گرم پروتئین است. یک فنجان پنیر محلی بدون چربی نیز، 25 گرم پروتئین دارد. شیر ماست و پنیرهای خامه ای نیز، از دیگر انتخاب ها هستند. اگر می خواهید، مقدار چربی های اشباع در برنامه غذایی تان کاهش بیابد توصیه می کنیم از پنیرهای کم چرب استفاده کنید. به جای ماست های طعم دار شده، از ماست معمولی استفاده کنید و اگر میل داشتید خودتان به آن میوه اضافه کنید. سبزیجات سبزیجات برای سلامت قلبتان نیز مفید هستند و می توانند خطر ابتلا به دیابت و انواع سرطان را کاهش دهند. سبزیجات مقداری پروتئین در خود دارند و می توانند به عنوان جایگزین مورد استفاده قرار بگیرند. یک فنجان بروکلی، حاوی 4 گرم پروتئین است و یک فنجان اسفناج پخته و یا میکس سبزیجات یخ زده نیز، حاوی 5 گرم پروتئین است. از سبزیجات متنوع در کنار غذاهای خود استفاده کنید تا هم پروتئین دریافت کنید و هم ویتامین. بذر کتان یا بذر چیا خرد شده بذر کتان و بذر چیا هر دو دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی هستند. این دو سرشار از اسید چرب های امگا 3، فیبر و دیگر مواد ترکیبات خاص گیاهی هستند. می توانید این بذرها را خودتان در خانه خرد کنید و در مواد غذایی مختلف به کار ببرید. حتی در پخت و پز نیز از کتان و چیا به عنوان جایگزینی برای تخم مرغ استفاده می کنند. برای این جایگزینی کافی است یک قاشق غذا خوری بذر کتان یا چیا را با سه قاشق غذا خوری آب ترکیب کنید و آنقدر بهم بزنید تا حالتی ضخیم به خود بگیرند. دانه چیا خیلی کم پیدا می شود اما بذر کتان را می توانید خیلی ساده تهیه کنید.   نوشته به جای تخم مرغ چه غذاهایی می توانیم بخوریم؟ اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.