counter create hit

اهمیت کربوهیدرات ها برای ورزشکاران

کربوهیدراتها سوخت اصلی و مهمی برای ورزشکاران هستند. زیرا هرچه میزان ذخیره گلیکوژن کبد و ماهیچه افزایش یابد به همان نسب عملکرد ورزشکار بهبود مییابد. ماده تشکیل دهنده گلیکوژ ...

صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری!

دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. نوشته صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

این غذاها باعث می شوند بیشتر گرسنه شوید

این غذاها باعث می شوند بیشتر گرسنه شوید

 چرا همیشه گرسنه هستید؟! احساس گرسنگی می کنید؟ باید غذا بخورید. اما چرا غذایی که می خورید بعد از مدتی، شما را گرسنه تر می کند؟ این مشکل بیش از آنچه فکرش را بکنید شایع است. سو دکوتیز متخصص کاهش وزن می گوید: گرسنگ ...

6 عادت صبحگاهی چاق کننده

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، در این مطلب شما را با این عادت های نامناسب صبحگاهی آشنا می کنیم. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو ...

به این دلایل پس از رژیم غذایی دوباره چاق می شویم!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، در بررسی‌های اخیر نشان داده شده که به رغم راهکارهایی برای کاهش وزن، مدت کوتاهی پس از به اتمام رسیدن برنامه رژیم غذایی وزن از دست رفته مجدد باز می‌گردد. در برخی از مطالعات آمده‌است دلیل اینکه بدن برای نگه‌داری چربی مازاد مقاو ...

چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامتیسم، متاسفانه شام بزرگ‌ترین وعده غذایی در شبانه‌روز برای بسیاری از ما انسان‌ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می‌خواهیم که به‌راحتی وزن‌مان را کم کنیم! البته بعضی‌ها فکر می‌کنند که باید اساسا شام را کنار بگذارن ...

هنگام بارداری چه نوع ماهی را نباید خورد؟

ماهی هایی که خانمها باردار باید استفاده کنند ماهی منبعی از پروتئین، آهن، روی و امگا 3 است و ماهی می تواند مواد مغذی ضروری را بری رشد نرمال جنین مهیا کند.همچنین اسیدهای چرب امگا سه موجود در ماهی از جمله دی اچ ای می تواند به رشد بهتر مغز جنین کمک کند. اما بع ...

نوشیدن آب گرم، سلامت را تضمین می کند

نوشیدن آب گرم، سلامت را تضمین می کند

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   ...

رژیم غذایی کم کلسترول

رژیم غذایی کم کلسترول

با داشتن یک رژیم کم کلسترول، خطر حمله و سکته قلبی را کاهش دهید. استفاده از چربی های ...

استروژن بالا چگونه می تواند کاهش وزن را دچار مشکل کند؟

استروژن بالا چگونه می تواند کاهش وزن را دچار مشکل کند؟

وقتی اولین بار با مربی ام ملاقات کردم نگاهی به سر تا پایم انداخت و گفت: می خواهم یک آزمایش بدهی تا سطح استروژن بدنت مشخص شود. و به این شکل بود که متوجه چیزهای جالبی شدیم. نتیجه تست بزاق  چیزهای جالبی را نشان داد، از جمله اینکه اس ...

افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد!

سبزیجات برگ دار، پروتئین کم چربی و سبزیجات سرشار از فیبر همگی از ترکیبات اصلی یک سالاد سالم و خوشمزه هستند. نوشته افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

رژیم غذایی دکتر اورنیش

رژیم غذایی دکتر اورنیش

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   ...

کم آبی بدن چه علامت هایی دارد و چگونه باید درمان شود؟!

کم آبی بدن می تواند به علت کم نوشیدن آب و یا به وسیله چیزهایی از قبیل اسهال , استفراغ , تب , تعریق بیش از حد , دفع ادرار فزاینده , بعنوان مثال درنتیجه دیابت یا بخاطر استفاده از داروهای خاصی به وجود بیاید. . نوشته کم آبی بدن چه علامت هایی ...

اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است

اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است

مسلما تا به امروز تمام دلایلی که باید نوشابه های رژیمی را کنار بگذارید، شنیده اید. این نوشیدنی ها باعث بروز پف کردگی، افزایش وزن و تغییر در خلق و خو می شوند و همچنین ممکن است خطر سکته قلبی و ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهند. هرچه ز ...

با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید

با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید

رامونا برازانگا یکی از مربی های ورزشی ستارگان بزرگ سینماست و تا به حال به خیلی از آن ها برای رسیدن به اندامی متناسب کمک کرده است. او می گوید برای این کار از متدی ساده به نام 1-2-3 استفاده کرده است. رامونا می گوید برای آنها تصویری از آنچه می خواهند بشوند ایجاد ...

پیشگیری از سرطان پروستات با انزال مکرر

پیشگیری از سرطان پروستات با انزال مکرر

 پیشگیری از سرطان پروستات خبرهای زیادی در مورد انزال مکرر و کاهش خطر سرطان پروستات Prostate cancer  منتشر شده است. ولی این تکرار چقدر باید باشد؟ مطالعه ای که در دانشکده پزشکی هاروارد Harvard Medical School  منتشر شد به ...

این مواد غذایی، کالری صفر دارند!

این مواد غذایی، کالری صفر دارند!

ممکن است وقتی کالری صفر را می شنوید بهت زده شوید. چون همه موادی که خورده می شود قطعا دارای کالری هستند منتها کالری یکی کم و مال دیگری زیاد است و موادی نیست که کالری صفر داشته باشند تیتر20 - مواد غذایی که کالری صفر دارند می توانند به کسانی که ...

چگونه از پیری پوست جلوگیری کنید؟

چگونه از پیری پوست جلوگیری کنید؟

شروع مراقبت از پوست حتی اگر تا به امروز از پوست خود مراقبت نمی کردید، هنوز هم برای شروع دیر نیست. پوست از اواسط 20 سالگی شروع به پیر شدن می کند و ممکن است اصلا متوجه آن نشوید. محصولات مورد علاقه تان ممکن است مثل ...

خواص روغن آووکادو

خواص روغن آووکادو

به لطف سس گوآکاموله که یک سس بر پایه آووکادوست ، به احتمال زیاد شما با آووکادوی محبوب آشنا هستید. اما آیا تا به حال روغن آووکادو را امتحان کرد ...

آووکادو چیست و چه خاصیتی دارد؟

آووکادو چیست و چه خاصیتی دارد؟

اصلا آووکادو چیست؟ آووکادو یک میوه ی سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می روید. ...

آنفلوآنزای جدید مرغی به مرغ ها نرسید!

آنفلوآنزای جدید مرغی به مرغ ها نرسید!

معاون سازمان دامپزشکی کشور درباره شیوع ویروس جدید آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان گفت که این ویروس از طریق پرندگان مهاجر به پارک ملی حیات وحش بوجاق کیاشهر وارد شده و با اقدامات پیشگیرانه و قرنطینه‌ای سازمان دامپزشکی هیچ نقطه‌ای را تاکنون آلوده نکرده است. ...

چرا معمولا وزن کسانی که رژیم میگیرند برمیگردد؟ چگونه این چرخه را بشکنیم؟

چرا معمولا وزن کسانی که رژیم میگیرند برمیگردد؟ چگونه این چرخه را بشکنیم؟

برخی از کسانی که رژیم می گیرند بعد از مدتی دوباره وزن اضافه میکنند، در هر کاری وقتی فرد عدم کار آمدی چیزی را ببیند دیگر به سراغش نمیرود، اما در مورد رژیم اکثر افراد بی نظمی خود را عامل بازگشت وزنشان می دانند. در واقع باید گفت مشک ...

خواص درمانی خرمالو یکی از میوه های بسیار خوشمزه!

خرمالو ۲۱درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین سی را تامین می کند و به علت داشتن ویتامین سی در پیشگیری از سرما خوردگی و درمان آن و تقویت دستگاه ایمنی بدن موثر است . نوشته خواص درمانی خرمالو یکی از میوه های بسیار خوشمزه! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

خواص شاهدانه خام

خواص شاهدانه خام

اگر به دنبال بهبود هضم، ایجاد تعادل در هورمون ها و بهبود متابولیسم بدن خود هستید، شاهدانه می تواند یک ماده غذایی عالی برای شما باشد. برای مدت طولانی خواص و مزایای دانه شاهدانه ...

خواص مواد غذایی تلخ

خواص مواد غذایی تلخ

مصرف مواد غذایی تلخ بخشی از عادت های خوب و سالم غذایی است. اگر چه شاید خوردن این قبیل خوراکی ها برای همه ساده نباشد ...

۴ خوراکی که دندان هایتان را به طور طبیعی سفیدتر می کنند

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

فلفل ظرفیت تمرین بدنسازی را افزایش می­دهد

فلفل باعث افزایش ظرفیت تمرین بدنسازی می شود اگر به فکر ماده ه­ایی هستید که حرارت بدن شما را برای فعالیت افزایش دهد کافی است که به آشپزخانه بروید و ظرف فلفل را بردارید البته ...

خواص درمانی آب کرفس برای بدن شما

خواص درمانی آب کرفس , بسیاری از افراد می کوشند وزن اضافه خود را که به تدریج و در طول زمان بالا رفته، یک مرتبه با خوردن آب کرفس، تک خوری، بدخوری و غذا نخوردن کم کنند......... نوشته خواص درمانی آب کرفس برای بدن شما اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

انواع روغن های گیاهی و خواص آنها

انواع روغن های گیاهی و خواص آنها

روغن های گیاهی که از دانه های سبزیجات و دانه هایی که دارای محتوای روغنی هستند استخراج می شوند به بخش مهمی از رژیم غذایی افراد تبدیل شده اند. چه بخواهید از این روغن به عنوان واسط پخ ...

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

علت خروج مایع منی همراه با ادرار چیست؟

 مایع منی در ادرار به چه علت وجود دارد و آیا خطرناک است؟ وجود اسپرم در ادرار را فقط آزمایشگاه می تواند تشخیص دهد. معمولا خروج هر مایعی با رنگ، قوام و غلظت شبیه اسپرم را مردان، مایع منی تلقی می کنند. در صورتی که بسیاری از ...

خواص روغن دانه سویا

خواص روغن دانه سویا

مزایای روغن سویا برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول خون، بهبود سیستم ایمنی، کاهش اختلالات شناختی رفتاری همچو ...

منابع غذایی حاوی پروتئین برای کاهش وزن!

منابع غذایی حاوی پروتئین , پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند. نوشته منابع غذایی حاوی پروتئین برای کاهش وزن! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

رژیم ۵:۲ یا رژیم روزه داری متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

خرید نوشیدنی بدون برچسب اصالت و سلامت؛ ممنوع

خرید نوشیدنی بدون برچسب اصالت و سلامت؛ ممنوع

معاون مدیرکل مبارزه با قاچاق کالاهای هدف گفت: نوشیدنی‌های وارداتی که فاقد برچسب اصالت و سلامت باشند غیرمجاز و فاقد استاندرادهای لازم محسوب می‌شوند. تیتر20 - رضا موسی‌زاده  به ارائه توضیحاتی درباره واردات قاچاق انواع آبمیوه پرداخت و با ب ...

برای پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان این میوه را بخورید!

پیشگیری از سرماخوردگی با خیار , خوردن، بوییدن و مالیدن خیار به پیشانی در برطرف سردرد و قطره قطره ریختن آب خیار در بینی و بوییدن آن جهت از بین بردن گرفتگی، بی حوصلگی و کم خوابی مفید هست. نوشته برای پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان این میوه را بخورید! اولی ...

چگونه میگرن خود را کنترل کردم

چگونه میگرن خود را کنترل کردم

ماجرای من با میگرن بر می گردد به اوایل دهه 90 میلادی. به عنوان پزشک خانواده 12 تا 18 ساعت در بیمارستان کار می کردم.  بعضی روزها سر درد و حالت تهوع بسیار شدیدی هنگام ویزیت بیمارانم به سراغم می آمد. غریزه ام به من می گفت این حملات به ...

فواید و محدودیت های آب معدنی

فواید و محدودیت های آب معدنی

شکیبا شیردل؛ کارشناس صنایع غذایی، زیر نظر دکتر مصطفی نوروزی؛ دانشیار تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین   ...

۱۶ ماده خوراکی ارزان اما سرشار از پروتئین

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

چرا نباید مدام کاشت ناخن را تمدید کنیم؟

چرا نباید مدام کاشت ناخن را تمدید کنیم؟

عجیب است که باوجود این همه هشدار و زنگ خطر درباره تغییراتی غیرطبیعی که این روزها به شکل‌های مختلف در سالن‌های استاندارد و غیراستاندارد ارائه می‌شود هنوز هم خیلی‌ها سلامت‌شان را قربانی می‌کنند. تیتر20 - در تایید خطرات این عملیات زیبایی روی ن ...

عوارض بیش از حد خوردن پنیر در صبحانه!

عوارض خوردن پنیر , یکی دیگر از معایب خوردن پنیر این است که باعث جذب کلسیم از استخوان می شود و خوردن پنیر در صبحانه منجر به پوکی استخوان می شود. نوشته عوارض بیش از حد خوردن پنیر در صبحانه! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...